Пора действовать! Выксунец изменил себя и свою жизнь
Близится Новый Год, пора волшебства, вкусной еды и больших перемен. Безусловно, каждый из нас сам решает, как ему начать свой 2017 год, изменить ли себя к лучшему или по-прежнему бесцельно прожигать время.
Однако, сегодня мы бы хотели рассказать вам не выдуманную историю о том, как выксунец — Дмитрий Удиванов кардинально изменил свою жизнь после 31 декабря. Вот, что он нам поведал.
«После новогодних праздников моя жизнь изменилась, а именно, в лучшую сторону! Уважаемые читатели, хотел бы с Вами поделится о пользе правильного питания.
Я чувствовал себя отвратительно, вещи постоянно менял на больший размер. Такое чувство, что мне было лет 45. И тут я решился взять себя в руки. На первом фото — это именно тот день, когда я себе сказал: «Хватит себя мучить! ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ!» На сегодняшний день я продолжаю действовать! Результат нравится в первую очередь мне и окружающим!
Мой старт — конец января 2015 года. Вес был 122,8 кг на рост 185 см. Начал выбирать продукты нежирные, низкокалорийные. А также соблюдать разгрузочные дни.
25 марта я встал на весы и просто был дико счастлив от того, что я весил 99.9 кг. Для меня это был подвиг, о котором я только мечтал. Главный элемент пользы — это питание! Мой дневной рацион был следующим.
Завтрак:
— Кукурузные хлопья 40 гр. с молоком;
— Творог твердый 0% жира — 170 гр.;
— Творог жидкий 0% — 100 гр.;
— Банан.
Обед:
— Лапша гречневая;
— Грудка куриная;
— Фасоль стручковая;
— Кисло-сладкий соус и кунжут с шампиньонами — 300 гр.;
— Морковь по-корейски — 100 гр.;
— Огурец малосольный.
Ужин:
— Грудка куриная в сырной панировке — 180 гр.;
— 2 яйца и 2 белка, огурец и помидоры — 100 гр. с маслом льняным — 30 гр.;
— Яблоко.
Итого общая суточная доза калорий составила 1300 ккал.
Помимо правильного питания, ходил сдавать анализы. Они кстати стали лучше, чем были до «СТАРТа». Здоровье мое улучшилось значительно, головные боли прошли, одышка пропала.
С 1 мая я перешел к тяжелым физическим нагрузкам: это 2-3 раза в неделю — тренажерный зал, и 2-3 раза в неделю — бег (расстояние 3-5 км). На сегодняшний день я продолжаю соблюдать продуктовый стол. По калориям стал употреблять больше на 400-500 ккал. Мой вес сейчас — 95 кг.
Надо отметить, что после всех вышеизложенных нововведений моя жизнь изменилась кардинально в лучшую сторону. В первую очередь, я стал чувствовать себя намного лучше, в теле появились невиданные силы, мышечный корсет окреп. Безусловно, историей своего успеха я не мог не поделиться с родственниками, друзьями и просто знакомыми, те в свою очередь начали меня рекомендовать людям со схожими проблемами. В результате, количество моих последователей насчитывает уже десятки человек.
На данный момент моя цель — популяризировать здоровый образ жизни и помогать нуждающимся» — резюмирует Дима.
В заключении хотим обратиться к читателям, следуйте примеру Дмитрия Удиванова. Не бойтесь вносить в свою жизнь перемены и изменять себя и свое тело к лучшему. И помните — «пора действовать» уже настала!