Недолгий сон на рабочем месте повышает производительность труда
1 июл. 2015 г., 0:00:00
1647
0
Небольшой сон посреди рабочего дня приводит к уменьшению импульсивности в поведе...
В ходе работы группа психологов под руководством Дженифер Голдшмид из Мичиганского университета выяснила, что короткий сон влияет на эмоциональное состояние взрослого человека.
Участники эксперимента в возрасте от 18 до 50 лет в течение трех дней спали в соответствии с определенным расписанием. Затем их попросили сесть за компьютер и ответить на различные вопросы, (связанные со сном, импульсивностью и настроением). Затем половине из них дали подремать в течение часа, в то время как второй половине сказали смотреть фильм. Потом им предложили пройти тест снова. Исследователи заметили, что группа людей, которая имела возможность поспать, и хорошо отнеслась к повторному прохождению задания, чего нельзя сказать о тех, кто не спал. Кроме того, поспавшие люди были менее импульсивны в своем поведении.
«Результаты показывают, что небольшой сон является очень полезным средством для поддержания бодрости, преодоления трудностей, спокойствия людей, работающих в течение долгого промежутка времени», — объявила Дженифер Голдшмид.
Регулярный получасовой недосып по рабочим дням может вызывать долговременные последствия для здоровья, став причиной избыточного веса и нарушения обмена веществ, ведущего к развитию диабета 2 типа.
https://health.mail.ru
Предыдущая новость
Уход за кожей лица летом
Следующая новость
«…Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется!»